Варианты, которые предложили модные дизайнеры, вполне приемлемы и не требуют от женщин кардинальной смены цветовой палитры или формы. Все в пределах разумного: каждая может использовать полюбившийся стиль лишь с незначительными изменениями или же примерить новый актуальный образ.

• Главное направление – минимализм девяностых. Именно оно является самым основополагающим для создания образа: от одежды, до макияжа.
• Натуральный мейк ап не собирается уходить в прошлое. Просто в этом году акцент предлагают делать совершенно разный: от глаз, выделенных лишь толикой нежных теней, до фокуса на губы, когда глаза даже не прокрашиваются тушью.
• Классический французский стиль также остался: мода на «стрелки» и ярко-красную помаду вот уже два года не желает сдавать свои позиции.
• Макияж в стиле «богиня»: впервые за достаточно долгое время происходит победоносное возвращение «дымчатых глаз» на мировые подиумы, что является сигналом к покупке парных стильных палитр
• Первая тенденция в цветовой палитре также определена: фаворитом 2011 стал серый во всех его проявлениях.
• Из глубины веков вернулся макияж в стиле древнеегипетского божества Гора. Дамы с таким гримом блистали на театральных подмостках в начале XX века и в немом кино, в широкой публике этот тип получил прозвище «драматический».

Можно обратиться к гороскопу, который подскажет лучший подарок для того или иного знака.

Овна всегда привлекают значимые подарки. Всем им от мала до велика, нравятся яркие и блестящие подарки, от которых становится веселее на душе. Большинство Овнов очень активны и им понравятся подарки спортивного плана. Мальчикам подойдёт игрушечный автомат с мигалкой или компьютерные стрелялки, а для девочек можно купить плюшевую игрушку.

Маленькому Тельцу понравится что-то пушистое и большое. Тельцы относятся с интересом к весомым и значительным вещам, мелочами их не удивишь. Если ваза – то напольная, книга – энциклопедическая или альбом по искусству. Очень обрадуют коллекционные музыкальные записи, например, стиль ретро. Помните о том, что Тельцы любят сладкое и обязательно дополните подарок большой шоколадкой.

Представители этого знака любят интеллектуальные подарки, расширяющие кругозор и увеличивающие скорость (например, компьютерные усовершенствования или новый сотовый телефон). Дети обожают книжки, логические игры и всевозможные головоломки. Женщина-Близнец обрадуется кухонному комбайну, так как любит быстро готовить, не тратя лишних усилий.

Раки по своей природе экономны и предусмотрительны, поэтому окружают себя качественными и отнюдь не дешёвыми вещами. Мужчина-Рак предпочтёт дорогостоящий бумажник или оригинальный галстук, Женщина-Рак – подарок, подчеркивающий её мягкость и нежность. Ребёнку-Раку можно подарить большую книгу сказок (а если ребёнок постарше – то книгу в стиле фэнтази).

Львы считают себя лучше всех и поэтому всё должно быть шикарно и роскошно. Духи – самые дорогие, золото – самое лучшее. Для женщин лучшим подарком станет дорогой набор косметики, для мальчиков – приключенческий фильм, а для девочек – яркая обновка.

Девы – прагматики и поэтому любят практичные и прочные вещи. Но, по сравнению с Тельцами – предпочитают миниатюрные формы. Девочкам можно подарить маленьких куколок, а мальчикам – конструктор с мелкими деталями.

Весы любят красивые подарки, например, изящные альбомы по искусству, картины, статуэтки. Предпочитают классику, как в музыке, так и в литературе. Девочкам лучше дарить куклы в красивых кружевных платьях, а мальчикам – компьютерные игры.

Скорпионы отдают должное особенным подаркам – волнующим, пугающим, экстремальным. Лучшим подарком станет путешествие куда-нибудь или просто книги по культуре других стран и сувениры из них. Женщина-Скорпион оценит хорошие духи. А детей привлекут азартные подвижные игры

Стрельцы – очень активный знак зодиака, поэтому можно подарить билет на концерт, отдых в экзотической стране, поездку в загородный домик. Но женщине можно преподнести хороший парфюм и разбросанные по квартире шикарные розы. Главное в подарке – романтизм и необычность. Дети-Стрельцы обожают шумные игрушки.

Козерогам близка классика и хороший стиль, который можно найти в антикварном магазине. Козероги трепетно отнесутся к подарку, способному подчеркнуть их положение в обществе (фирменный галстук, элитные канцтовары или дорогая туалетная вода). Если собираетесь подарить украшения – то только из драгоценного металла.

Водолеям бывает достаточно иметь понимающих друзей рядом, они обрадуются любому экзотичному сувениру. Компьютер для них станет самым приятным подарком, так как они любят всё современное. Все Водолеи испытают радость и от необычного домашнего животного, например, хорька.

Рыбы – известные романтики, поэтому им можно дарить музыкальные подарки или хорошие духи. Дети-Рыбы обожают приключения и сказки. Рыбы очень любят сюрпризы, поэтому никогда не говорите о подарке заранее!

Многие женщины в целом довольны своей фигурой, кроме… немного выпирающего «пузика», от которого не так-то просто избавиться! Но при желании – возможно все.

Чтобы сбросить накопившиеся на талии сантиметры диетологи советуют есть белковую пищу с 3 до 4 часов дня. Чтобы утолить голод – съешьте протеиновый батончик, кусочек нежирного сыра или немного миндаля с яблоком.

Данный «перекус» не должен заменять основного приема пищи. Однако, потребление белка в этой время улучшает метаболизм. Также небольшие перекусы каждые три-четыре часа поддерживают нормальный уровень сахара в крови, от которого, кстати, и зависит скопление жира на животе. При этом есть с перерывом в пять-шесть часов – очень вредно для фигуры.

Однако, ради идеального живота все равно придется жестко контролировать свое питание. Во время еды отдавайте предпочтение тем продуктам, которые содержат цельные зерна и мононенасыщенные жиры. Также существует диета, разработанная специально для похудания в области живота:

Завтрак: кусок хлеба из цельного зерна с натуральным арахисовым маслом и 1 стакан любых ягод.

Обед: Салат из шпината с авокадо, небольшим количеством творога и помидорами черри. Салат можно заправить оливковым маслом и лимонным соком.

Ужин: рыба, приготовленная на гриле, жареный сладкий картофель или жаренная спаржа с оливковым маслом и чесноком.

Закуска между приемами пищи: чашка обезжиренного йогурта или 2 столовые ложки подсолнечного масла – умерят ваш аппетит и успокоят желудок.

Чтобы вернуть талию на ее законное место – очень эффективны упражнения с мячом. Мяч, который вы будете использовать, может быть любого размера. Сами упражнения желательно выполнять не реже, чем три раза в неделю по 10-12 подходов за раз.

Упражнение выполняется лежа на спине, спину следуешь плотно «вжать» в пол. Возьмите мяч в руки и вытяните их над головой. Пронесите мяч над собой к ногам, и зажмите его между лодыжек. Опустите ноги на пол, руки выпрямите и вытяните за головой. Передайте мяч обратно – поднимите ноги, руками возьмите мяч и вытяните руки над собой.

Ешьте как можно меньше сахара. Желательно максимально сократить его потребление, если вы не можете отказаться от него вовсе. Это позволит сохранить низкий уровень инсулина и поддержать необходимый уровень глюкагона. Этот гормон повышает содержание сахара в крови, оказывая действие, противоположное действию инсулина.

Фактически, чем меньше вы едите сахара, тем ниже ваш инсулин и выше содержание глюкагона. Это просто!

Чем лучше вы пережевываете пищу, тем проще и быстрее она усваивается в желудке. Диетологи рекомендуют жевать до тех пор, пока еда не превратиться у вас во рту в пюре – так вы избежите газообразований и вздутия живота.

Чтобы держать в тонусе не только мышцы живота, но и все тело, фитнес–инструкторы рекомендуют во время занятий спортом делать упор на упражнения, укрепляющие сердечно-сосудистую систему и упражнения на пресс.

Чтобы гарантированно похудеть – вам придется придерживаться четкого графика работы над собой. Выделите около часа в день на готовку – но готовьте исключительно здоровую и нежирную пищу. Еще 20 минут в день три-пять раз в неделю делайте кардио-тренировки. И три раза в неделю по 15 минут занимайтесь силовыми упражнениями. Чтобы окончательно привести себя в порядок – потратьте еще 5 минут в день три раза в неделею на упражнения для пресса.

Не смотря на все усилия и диеты, ваше животик все равно растет? Скорее всего, в этом виновата соль. Если вы не можете представить свою жизнь без соли, то просто при готовке замените поваренную соль на морскую – она натуральнее и в ней содержится меньше натрия. Также держитесь подальше от соевого соуса – даже небольшое его количество может привести к вздутию живота.

Кроме этого, диетологи советуют заменить соль на перец и другие естественные специи, которые также придают пище новый вкус, но не наносят вреда вашей фигуре.

Бокс – наиболее эффективный вид тренировки, который помогает побороть обычные женские проблемы с фигурой. В результате регулярных занятий быстро формируется пресс, сбрасывается излишний вес, уходят жировые отложения в области бедер и верхней части ног. В результате фигура выглядит стройной и упругой, но не «накаченной».

Если у вас не много сводного времени, и вы не можете заниматься боксом в зале, то займитесь им не выходя из дома! Вам надо всего лишь наносить в воздух удары, желательно взять в руки гантели или просто что-то тяжелое. Активно боксируйте в течение 8 минут сначала с весом, потом без – и вы почувствуете, как у вас работают практически все мышцы тела.

Если у вас сильно вздутый и заметный живот, то можно визуально отвлечь от него внимание правильно подобранной одеждой. Сделайте акцент на ноги с помощью брюк или юбки. Также можно открыть плечи и зону декольте. Чтобы грудь выглядела красиво – убедитесь, что на вас хорошо сидит бюстгальтер. Он не должен «ездить» по спине, чашечки должны плотно привлекать к телу. Постарайтесь так подобрать гардероб, чтобы «неидеальные» места скрыть, но эффектно подчеркнуть выигрышные.

Самым простым и приятным способом сделать живот плоским и красивым является смех. Каждый раз, когда вы смеетесь, сокращаются мышцы живота и укрепляются мышцы пресса.

Люди встречаются, люди расстаются, это жизнь. Иногда, ты совершаешь ошибку и не знаешь, как её исправить. Отношения окончены, вы разошлись, но тут, спустя время, ты понимаешь, что хотела бы вернуть своего парня обратно. Что делать?

Для начала вспомни, кто был инициатором разрыва отношений. Если ты, значит, у него остались чувства и вернуть будет намного проще. Если он — сложнее, но тоже возможно.

Я имею в виду внешность. Если ты хочешь, чтобы твой бывший вернулся, ты должна выглядеть неотразимо и неподражаемо. Так, чтобы произвести на него впечатление. Так, чтобы он вновь посмотрел на тебя и задумался «Блин, а она стала намного лучше, чем была, когда мы были вместе…» Следи за собой, сделай себе новую стильную причёску. Одевайся по последнему писку моды, стань на время другим человеком. Стань неотразимой королевой красоты. Если друзья или родственники скажут тебе, что ты преобразилась и стала супер сексуальной девушкой — ты идёшь в правильном направлении. Если у тебя появился животик или что-то не так с фигурой — позанимайся в зале, побегай, подкачай пресик. Подтяни свою фигуру, посиди на диетах. Основной результат, которого нужно достичь этими действиями — удивить своего бывшего. Сделать так, чтобы он от одного взгляда на тебя, захотел к тебе вернуться. Увидел, что ты стала намного лучше и привлекательнее, чем была.

Для того, чтобы вернуть своего бывшего, тебе нужно с ним сблизиться, стать частью его жизни. Сделать так, чтобы вы чаще виделись. Если есть общие друзья — это только плюс. Общие интересы, общая кампания, общие праздники. Допустим, у вашего общего друга день рождения. Твой бывший и ты приглашены на это торжество. Или ты вышла на улицу, а там, на лавочке, сидят ваши знакомые и он среди них. Подошла, пообщалась со всеми и ушла. Общий смысл в том, чтобы он стал чаще тебя видеть. Но! Не переусердствуй! Всё должно быть в меру.

Хорошее настроение и море позитивных эмоций всегда притягивают людей. Больше улыбайся, смейся, покажи своему бывшему парню, что у тебя всё хорошо. Что ты счастлива и что тебя ничто не беспокоит. Люди, которые постоянно грустные, угрюмые и загоняются — отталкивают. Не будь такой, даже если ты такая. Ты должна показать ему, что ты в нем не нуждаешься. Что прошлое — это прошлое, и ты снова живёшь дальше.

Смысл такой. Не дави на него, не пытайся всё вернуть за 2 недели. Это довольно долгий процесс, который требует от тебя выдержки и терпения. Действуй постепенно, медленно и плавно. К примеру, вы с ним не виделись после расставания 4 месяца. Не стоит торопиться и делать так, чтобы за следующую неделю он видел тебя каждый день. Первый раз увиделись, подожди недельку. Потом сделай так, чтобы бывший увидел тебя во второй раз. Необязательно, чтобы вы были в общей кампании. Сделай так, чтобы вы просто «случайно» встретились на улице. Или в том месте, где он любил проводить время (бильярд, боулинг, любимая пиццерия…) И так далее, просто ПЛАВНО наращивай обороты. Резкие действия здесь не помогут.

Для того, чтобы вернуть бывшего, тебе придётся начать с ним говорить. Говорить просто, как будто вы друзья. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не затрагивай темы расставания. Вообще про это не говори. Есть масса ваших общих интересов, которые можно обсудить. Если ты начнёшь сразу говорить на тему вашего расставания — это может его спугнуть. Он сразу поймёт, чего вы стали так часто видеться и т. д.

Изредка — это значит ИЗРЕДКА. Раз-два в неделю. Не чаще. И пожалуйста, звони по делу. По настоящему реальному делу, а не по простой фигне, которую можно спросить у пятилетнего ребёнка и он вам правильно посоветует. К примеру, твой бывший хорошо разбирается в компьютерах. А ты вообще ничего в них не понимаешь. У тебя полетела винда. Ты звонишь ему и говоришь что-то наподобие «Привет, как дела, бла-бла. Слушай, Костя, у меня небольшая проблемка с компьютером. Я нажимаю на кнопку, а у меня синий экран и буковки какие-то. В чем тут проблема? Что мне делать?» Он, как истинный джентльмен, расскажет, что у тебя поломалось и как это можно исправить. Возможно, даже сам предложит помощь. Если предложит сам — соглашайся. Если нет — не проси. Найди друга и попроси его починить тебе компьютер.

И так далее. Следи за его реакцией на твои звонки. Большое внимание уделяй тому, какое у твоего бывшего настроение, когда он с тобой разговаривает. Если плохое — притормози. Попозже опять попробуешь.

Вернуть бывшего — сложный и кропотливый труд. Ты должна это понимать и ни капли не перегибать палку. Всегда чувствовать баланс между: «уже можно» и «еще рано». Как только ваши отношения более-менее перешли в дружеское русло, как только ты понимаешь, что он стал к тебе ближе и можно предпринимать что-либо более глобальное — СТОП! Ты хочешь поговорить с ним о ваших прошлых отношениях и предложить их возобновить? В корне неправильно! Ты должна не говорить, а действовать, он сам всё поймёт, объяснять ничего не придётся. К примеру, такой вариант развития событий. Ты на общем празднике, вокруг твои друзья и знакомые. Всем весело, всем хорошо. Твой бывший парень тоже присутствует на данном торжестве. После того, как все немного подпили, ты можешь попробовать остаться с ним наедине. Он вышел покурить на балкон? Отлично, выйди и ты «подышать свежим воздухом, а то в комнате так душно…» Постой рядом с ним, будь весёлой, смейся и т. д. А потом возьми и поцелуй его. Дальше сама разберёшься, что и как.

Всем известно что в воде сгорает больше калорий. И это совершенно не сложно, просто плаваем и худеем. Плавание – один из самых безопасных и физиологичных видов спорта. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, укрепляют сердце и дыхательную систему, помогают разгрузить позвоночник, формируют правильную осанку. Но худеть в воде нужно правильно и в этом вам помогут следующие правила.

Если вы не умеете хорошо плавать, запишитесь на аквааэробику, где хорошее умение плавать вовсе не обязательно. Эти занятия веселее и дают необходимую частоту пульса. Если во время тренировки вы решили немного передохнуть, лучше полежать на воде, не следует стоять у бортика и висеть на дорожке.

Ощутимое "сжигание” калорий начинается лишь при частоте сердечных сокращений от 135 ударов в минуту. и чтобы такая нагрузка не оказалась неприятным сюрпризом для вашего организма, перед занятием плаванием сделайте 10 – 15-минутную разминку, которая включает несколько движений головой, взмахи руками, наклоны, выпады на ноги, чтобы растянуть мышцы.

Больше всего калорий сжигается при плавании баттерфляем, если ваша подготовка позволяет, посвятите ему хотя бы 5–10 минут тренировки. Схема плавания может быть такой: 5 минут кролем или на спине, 1 минута – баттерфляем. Самый медленный и спокойный стиль плавания – брасс. При плавании этим стилем выдох желательно делать в воду. Если голова находится над водой, позвоночник напрягается, а интенсивность тренировки падает.

Плавание довольно сильно стимулирует аппетит. Если все таки ваша цель похудеть, то следует ограничивать себя в еде. Не рекомендуется плавать натощак или сразу после еды. Оптимальный вариант – перекусить за полтора часа до тренировки или спустя час после занятия. Выбирайте овощи, нежирное мясо, рыбу, молочные продукты. Если чувствуете, что вам очень нужно что-то сладенькое – съешьте немного изюма или кураги.

Лидер среди косметических операций это операция по увеличению груди. В обществе не утихают споры о безопасности увеличения груди, каждую точку зрения убедительно защищают квалифицированные эксперты, простая женщина часто находится в растерянности, кому же верить.

По утверждению самых пластических хирургов, имплантанты груди весьма позитивно влияют на представление женщины о себе. С психологической точки зрения, любое улучшение внешности, с помощью пластической хирургии или любыми другими средствами, существенно улучшает самооценку.

На самом деле установка имплантантов неизменно связана с риском, будь то имплантанты с физраствором или силиконовым гелем. Не следует исключать возможность занесения инфекции, образования гематомы, опасность неудачной операции и удаления одного или обоих имплантантов.

Операция по увеличению груди с использованием имплантантов может нарушить способность женщины к грудному вскармливанию. Имплантанты груди в конце концов выходят из строя, современные имплантанты служат 7 – 12 лет, однако некоторые не выдерживают первых нескольких лет или даже месяцев.

Самая распространенная жалоба – капсульная контрактура, когда женское тело реагирует на "инородное тело” образованием капсулы рубцевой ткани вокруг имплантантов, которые могут стать слишком тесными. В этом случае груди затвердевают, теряют форму, а любое прикосновение к ним вызывает болезненные ощущения. Иногда единственным выходом из этой ситуации является хирургическое вмешательство или удаление имплантантов.

Имплантанты могут закрывать опухоль, что влияет на маммографию и осложняют своевременную диагностику рака груди. Хотя специально подготовленные специалисты могут проводить маммографию таким образом, чтобы свести интерференцию имплантантов к минимуму, далеко не все женщины могут воспользоваться услугами таких специалистов.

1. Положите в карман терпеливый камешек. Это может быть большая круглая пуговица или кольцо. Главное, чтобы предмет был гладкий и приятный на ощупь. Это – ваш тайный вариант четок. Когда почувствуете, что вот-вот взорветесь, спрячьте руку в карман и потрогайте камешек.

2. Досчитайте до десяти, прежде чем говорить. Не высказывайте в гневе то, за что потом придется извиняться. Считайте очень медленно и на каждый счет делайте глубокий вдох. Если вы досчитали до десяти, но не успокоились, считайте дальше.

3. Оцените ваше раздражение по десятибалльной шкале. От одного до пяти – вы практически в порядке. От шести до восьми – вы сердитесь, но в состоянии себя контролировать. Девять или десять – сейчас будет буря. Что дальше? А ничего: пока вы размышляли над своим состоянием, то наверняка немного успокоились.

4. Представьте, что это происходит не с вами. Что вы наблюдаете за ситуацией со стороны. Как выглядят участники спора, если смотреть на них с потолка? Сосредоточьтесь на детялях – лучше всего смешных и нелепых.

5. Ответьте на вопрос: вы все еще летите? Американских пилотов учат задавать себе этот вопрос в критической ситуации, чтобы справиться с паникой. Спросите себя: действительно ли вы на грани катастрофы? Что-то угрожает вашей жизни? Если вы еще летите, значит, все не так ужасно, как вам казалось.

6. Попробуйте медитацию для ног. Когда вам приходится долго чего-то ждать и это вас раздражает, встаньте прямо и поставьте ноги на ширине плеч. Медленно перенесите вес тела на левую ногу, не отрывая ступней от пола. Досчитайте до пяти. Перенесите вес на правую.

7. Займитесь домашними делами. Убирайте квартиру, готовьте, мойте посуду, гладьте. Домашние дела помогают успокоиться, потому что вы сразу же видите результат своей работы. Это своего рода медитация. И ничто так не поднимает настроения, как чистые окна и блестящие дверцы шкафов.

Психологи считают, что истинные причины связей на стороне следует искать во взаимоотношениях женщины с мужем. Каждая женщина хочет быть для своего супруга «самой обаятельной и привлекательной», но не каждый мужчина позволяет своей жене это почувствовать. Женщина может открыто не говорить о том, что ей не хватает поддержки, но подсознательно пытается найти компенсацию, в том числе, и в измене. Варианты развития событий могут быть разными, однако все они имеют в своей основе глубокую психологическую проблему. Попробуем разобраться, какую именно!

Один из самых распространенных случаев случайной связи – секс в нетрезвом состоянии. Большинство женщин оправдывается тем, что потеряли контроль над собой из-за воздействия алкоголя. Так-то оно так, но алкоголь вовсе не способен заставить человека действовать прямо противоположно его желаниям, он лишь снимает некоторые ограничения. И вот когда они сняты, на волю вырывается ваше «альтер его»! Стоит призадуматься, какие желания скрывает ваше второе «Я», чего вам действительно не хватает в супружеской жизни?

Случайные связи часто возникают у женщин во время отдыха, естественно, когда они отдыхают без своей второй половины. Причем курортные романы случаются не только с «распутными» дамами. Желание отдохнуть на полную катушку, романтическая атмосфера, легкий, интригующий флирт – все это может завести женщину куда дальше, чем она сама может представить. При этом следует учитывать, что женщины в целом склонны воспринимать такие романы вполне серьезно. Поэтому стоит задаться сразу несколькими вопросами. Чего вы на самом деле ждете от этой связи и что толкнуло вас на нее? И как вы будете справляться с чувством вины перед супругом за эту измену?

Психологи утверждают, что почти 90% женщин когда-нибудь мечтали о сексе с незнакомцем, но далеко не все осуществляли свои мечты. Секс с незнакомым мужчиной не лишен определенных преимуществ: женщина может позволить себе быть такой, какой она хочет, а не такой, какой ее привыкли видеть. Но решиться на такую авантюру могут только дамы с бурным темпераментом и склонностью к рискованным поступкам. Последствия такого секса предугадать невозможно.

Измена женщины может быть и частью плана мести изменившему супругу. Часто женщина может простить, но не забыть. И если подвернется случай, подобная «злопамятность» может проявиться. Однако в данном случае секс не поможет вам забыть былую обиду. Психологи рекомендуют постараться что-то поменять в ваших отношениях с супругом, чтобы восстановить доверие. А секс из мести хорош только для того, чтобы вы поняли, насколько супруг удовлетворяет вас в интимном плане.

Еще один вариант – женщина переспала со своим бывшим партнером. В данном случае измена как бы не воспринимается всерьез, ведь не произошло ничего из ряда вон выходящего, всего лишь еще один «пересып» и все. Но это может означать, что бывшие партнеры продолжают испытывать друг к другу какие-то чувства, которые могут стать основой возрождения отношений.