12 тайных движений Шаолиня
Вы знаете, что выполняя всего лишь 12 движений утром и вечером перед
сном, можно обрести фантастическое здоровье и долголетие! И требуется
на это всего лишь 20-30 мин, Правда еще нужно много терпения и
тщательности...
Началось это в те времена, когда Шаолиньский монастырь был еще
обителью монахов, а не просто местом туристического паломничества. Этот
комплекс, состоящий из 12 упражнений, считали тайным искусством
монастыря. Он приравнивался к 72-м тайным методам Шаолиня. Его скрывали и
очень берегли, чтобы он не попал в недостойные руки. Эти упражнения
берут свое начало из одного древнего трактата, описывающего технику
движений, методы концентрации сознания, дыхание и дающего указания по
его практике. Сами движения внешне могут показаться обычной гимнастикой
или разминкой ушу, но если вглядеться вглубь, мы увидим очень мощную по
эффективности и не такую простую, как показалось вначале, практику.
Конечно, когда человек проснулся утром и начал выполнять этот
комплекс движений, первые 1-2 повторения будут служить своего рода
утренней разминкой тела, способствующей пробуждению сознания. Но вот уже
следующее повторение человек выполняет более осознанно,
сконцентрировано и расслабленно. В этом и заключается одна из хитростей
комплекса — постепенно настроить сознание человека, очистить его от
разного рода отвлекающих мыслей, принести в сердце покой и
умиротворение. Первое время практикующий выполняет движения не
осознавая, что в действительности происходит, но телу уже понятно. Тело
как бы чувствует, какие процессы в нем запускает комплекс. По
прошествии какого-то времени — а тут все индивидуально — практикующий
замечает в себе некоторые изменения, вот и сон стал короче, но более
глубоким и дающим больше отдыха, появилось хорошее настроение,
улучшилось самочувствие, прилив бодрости и сил, появилась свобода и
подвижность в суставах. И все же это всего лишь внешние проявления
значительно более серьезных внутренних процессов, запущенных в самый
первый момент начала практики.
Как же эти упражнения работают?
Вся система направлена на укрепление здоровья человека, повышение его
жизненного тонуса. Комплекс построен так, что в самом начале, еще на
стадии изучения техники движений, все тело приходит в движение, его
суставы, мышцы, связки, все одно за другим начинает двигаться,
укрепляться, растягиваться. Столп здоровья человека — позвоночник,
благодаря особым типам скручиваниям и положениям тела в упражнениях
приобретает гибкость. Нервные окончания, которые были прежде защемлены,
высвобождаются. Улучшается общий кровообмен, сердце и другие органы
начинают работать более стабильно. Благодаря особым техникам дыхания и
положениям тела достигается комплексная регуляция человека, и отнюдь не
только его физического тела, но и эмоциональной составляющей, духовного
самочувствия. По высвобожденным каналам и нервным центрам Ци начинает
циркулировать свободно, благодаря чему и достигаются эти оздоровительные
эффекты. Увеличивается устойчивость к заболеваниям, повышается
стрессоустойчивость. Не секрет, что хорошее самочувствие человека ведет и
к удаче в жизни, работе, делах.
Перед тем как перейти к самой практике, человек изучает различные
типы дыхания, ведь правильное дыхание — это неотъемлемый фактор
правильности выполнения всего комплекса. Подготовительные упражнения,
суставную гимнастику, способы концентрации внимания.
12 чудесных Шаолиньских движений могут быть полезны и детям как
расслабляющие упражнения и гимнастика, практикующим ушу в среднем
возрасте — для восстановления сил и энергетики, людям старшего возраста
— в качестве оздоровительной методики. Как видно, эта практика не имеет
строгих возрастных ограничений и подходит людям в любом возрасте и
состоянии здоровья.
Если у практикующего присутствуют серьезные заболевания, в том числе и
хронические, следует проконсультироваться у лечащего врача. Но как
показывает практика, даже очень серьезные и застарелые болезни, при
правильном выполнении упражнений и регулярности занятий постепенно
перестают прогрессировать, а нередко и полностью излечиваются.
Данный комплекс уникален в том смысле, что даже при неправильном
выполнении, в худшем случае он не причинит вреда практикующему, эффекта
вообще не будет, кроме гимнастики. Но при верном исполнении результаты
не заставят себя долго ждать.
Так о чем же идет речь?
Произошло это, как гласит легенда, 1500 лет назад, примерно 500-520
гг н.э. Первопатриах чань (дзэн)- буддизма Бодхидхарма или, как его
называли в Поднебесной , Дамо пришел в Китай из Индии. После долгих
медитаций в пещере он оставил нам в наследие трактат. Тот свиток
содержал подробные указания о методах тренировки, дыхания и правильных
упражнениях, положении тела и концентрации сознания. Трактат назывался —
"Канон об изменениях в мышцах" — Ицзиньцзин!
Много ходило легенд об этом комплексе. В период закрытости
шаолиньской традиции в СССР люди начали придумывать, изобретать свои
упражнения, даже близко не соответствующим истинной системе, и выдавать
их за Ицзиньцзин. Монахи шаолиньского монастыря благодаря прямой
передаче, от учителя к ученику, донесли до наших дней это одно из
величайших сокровищ древности. Преподобный Ши Дэцянь, Шаолиньский монах в
31-м поколении, носитель истинной Шаолиньской традиции, видя чистоту
помыслов, согласился открыть секреты этой древней методики в конце 80-х
гг. сначала А.А. Маслову, а затем 3-м другим членам Федерации.
Преемственность к истинной традиции можно увидеть на схематическом
изображении передачи традиции ФШБИ. упражнения
|